Основы позитивного мышления

Наверное, каждый из читающих эти строки, хоть раз в жизни встречался с «баловнями судьбы». Таких людей неприятности почти всегда обходят стороной, а их желания исполняются легко и быстро. Но секрет везения прост – они научились позитивно мыслить и положительно относиться к любой ситуации. Вы тоже можете стать везунчиком, нужно лиши приложить немного усилий и избавиться от привычных стереотипов.

Загадайте, представьте, забудьте

Итак, что такое позитивное мышление и зачем оно нужно. Конечно же, чтобы исполнились желания. Но если вы стараетесь убедить себя и окружающих, что все прекрасно, а в глубине души испытываете неуверенность и боитесь неудачи, ничего хорошего не получится. Чтобы добиться успеха, позитивно смотреть на жизнь нужно искренне. Ну и необходимо придерживаться определенных правил и инструкций.

Сам процесс несложен:

  1. Сформулировать, что хотите получить.
  2. Провести визуализацию или медитацию.
  3. Отпустить желание.

Основы позитивного мышленияТретий пункт очень важен – не сосредотачивайтесь на желаемом постоянно. После того как несколько раз проведете визуализацию, «забудьте» о загаданном и просто ждите, когда оно исполнится. Параллельно можете задавать новые цели и картинки. Частые успехи в достижении результата научат верить в свои силы, что позволит закрепить позитив в мыслях.

Не расстраивайтесь и не бросайте тренировок, если сначала не все будет исполнено. Причиной неудачи может оказаться то, что вы недостаточно точно представили желанный объект или загаданное воспринимается на подсознательном уровне, как некомфортное. Прислушивайтесь к своим ощущениям и достигнете успеха.

Что в голове, то и в теле

Прежде чем перейти к практическим советам, давайте посмотрим, почему позитивное мышление важно. По данным проведенного университетом Кентукки исследования, а также согласно информации, указанной в опубликованной работе «Journal of Behavior Research and Therapy», можно выделить ряд его преимуществ. В первую очередь у позитивно мыслящего человека улучшится состояние здоровья:

  • повысится стрессоустойчивость;
  • снизится склонность к депрессиям;
  • восстановится психическое и физическое самочувствие;
  • исчезнут приступы артериальной гипертензии или гипотензии;
  • пройдет апатия.

Кроме этого, регулярные занятия по тренировке позитивного мышления улучшат качество жизни:

  • повысится вероятность достижения поставленной цели;
  • укрепится уверенность в себе и сила воли;
  • появится высокий уровень мотивации;
  • улучшится способность концентрироваться на важном, отсевая второстепенное.

Уверенный в себе человек легче общается с другими людьми и справляется с конфликтами и проблемами.

В любой ситуации ищем пользу

Все изменения должны идти изнутри. Если вы притворяетесь позитивно мыслящим и успешным лидером, а в душе – неуверенность и страх, результата не будет. К тому же часто несоответствие внешнего и внутреннего психологического состояния вызывает соматические болезни.

Есть два фактора, которые помогут на пути перемен:

  1. Постановка цели. Успешные люди четко определяют, чего хотят достичь, поэтому вам надо в деталях представить желаемое.
  2. Позитивная оценка событий. Даже если что-то пошло не так, реагируем спокойно и во всем ищем пользу. А затем решаем, как исправить положение.

Основы позитивного мышленияОценивая события, прислушивайтесь к своему внутреннему голосу. Если, несмотря на очевидную выгоду, в глубине души есть предостережение, лучше поищите другой вариант. Важно не только обернуть ситуацию в свою пользу, но и сохранить внутреннюю гармонию. Но если научитесь держать позитив в мыслях, то поступки не будут вызывать внутренний конфликт.

Заменяем негатив позитивом

Есть хорошая практика координации намерений. Если будете смотреть на любой результат как на положительный, то избежите разочарований из-за того, что «не получилось». К тому же вам неведомы пути, по которым Вселенная приведет вас к цели. И то, что кажется неудавшимся, на самом деле – часть плана.

Поэтому всегда превращайте негатив в позитив и ищите причину:

  • Сократили на работе. Вспомните, ведь вы, скорей всего, сами подумывали об увольнении, но не решались сменить трудовую деятельность из-за боязни потерять стабильный доход. После сокращения Вселенная подарит новые интересные возможности.
  • Расстались с партнером. Наверняка, любовь была не взаимной или за сильное чувство принималась обычная привязанность. Разрыв отношений приведет к встрече с новым человеком, предназначенным судьбой.
  • Не выиграли путевку или не попали на нужный рейс. Скорее всего, Вселенная оберегает вас от возможности оказаться «не в то время и не в том месте».

Заведите блокнотик, куда будете записывать такие «антинеприятности». Помните, что любое плохое или хорошее событие в жизни – нейтральное. Эмоциональную окраску ему даете вы сами своей реакцией. К тому же это – «развилка судьбы». Будете ныть и жаловаться, дальше будет хуже, а если воспримите с позитивом, Вселенная подарит удачу. Но радоваться неприятностям нужно от всей души – это позволит избежать проявления негатива и «спровоцирует» дальнейшие положительные события.

Еще несколько рекомендаций:

  • Откажитесь от постоянного просмотра или чтения новостей. Большинство информации, предлагаемой в соцсетях или на телевидении, носит негативную окраску. Постарайтесь свести к минимуму информационный «мусор» и наблюдайте за жизнью.
  • Составьте список благодарностей. Подумайте, кого из знакомых или незнакомых хотелось бы поблагодарить. Не обязательно за хорошие дела. Возможно, стоит сказать «спасибо» хаму, который не дал уехать в переполненном автобусе и позволил познакомиться с важным человеком.
  • Творите. Может, вам нравится вязать, делать домики из спичек или работать с деревом. Вспомните свое давно забытое хобби – это подарит положительный заряд эмоций.
  • Напишите список любимых дел. Психологи рекомендуют 100, но такое количество не обязательно. Просто укажите то, чем занимаетесь с удовольствием.

Старайтесь обращать внимание на мысли, что проносятся в голове. Если появляются негативные, переключайтесь на что-то приятное. Сначала это покажется сложным, но, со временем, выработается полезная привычка мыслить в позитивном ключе.

Что стоит почитать

Основы позитивного мышленияДля более быстрых результатов, нужно постоянно над собой работать. В этом помогут книги и советы людей, которые уже достигли успеха в своей жизни.

  • «Сила позитивного мышления». Норман Винсент указывает, что энергию для свершений дает занятие, которое доставляет удовольствие. Дополнительно он говорит, что чувство вины, обиды или страха снижают уровень жизненной энергии и мешают позитивно мыслить. Винсент рекомендует постоянно сосредотачиваться на хороших мыслях и гнать плохие. Примечательно, что автор книги является священником.
  • «Новая позитивная психология». Мартин Селигман рассматривает свежий психологический подход, который, с помощью влияния на чувства, позволяет обеспечить успех и финансовый достаток. Книга позволяет достичь душевной гармонии и самосовершенствоваться.
  • «Полианна». Героиня книги Элионоры Поттер с помощью уникального способа во всех ситуациях видеть только положительные стороны смогла добиться успеха. Книга относится к художественным произведениям, но ее стоит прочитать, чтобы научиться позитивно мыслить.

Авторов и книг много, всех в статье не опишешь. Но мы можем обсудить их в комментариях. Расскажите, какие из трудов вам оказались близки по духу. Поделитесь, что вы читали, какие рекомендации использовали и как вам помогли советы в достижении успеха.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

SPIN TO WIN!

  • Try your lucky to get discount coupon
  • 1 spin per email
  • No cheating
Try Your Lucky
Never
Remind later
No thanks